EL KIWI

*La fruta mas rica en vitamina C y vitamina E
*Ayuda a detener el envejecimiento
*Previene el cáncer
*Previene las Alergias
*Baja el colesterol
*Si tus papás fuman, enseñales a comer muchos kiwis, porque el tabaco destruye la vitamina C
*A las mujeres mayores les ayuda a regular sus niveles hormonales y evita los bochornos
*Ayuda a mantenerte mas tranquilo (elimina el strees)
*Mejora la vista y ayuda a prevenir sus enfermedades
*Previene los infartos
*Un yogurth con kiwi al desayuno es el mejor regalo que le puedes hacer a tu estómago, previene el estreñimiento reforzando tus intestinos
*Es excelente para evitar la obesidad ya que contiene un bajo nivel de calorias , mucho potacio que te ayuda a eliminar orina y es muy rica en fibra favoreciendo la digestión
*Evita la gastritis y la flatulencia

Composición de los kiwis por cada 100 gr.

Frescos
Agua 83, 05 gr.
Energía 65 Kcal
Grasa 0, 44 gr.
Proteína 0, 99 gr.
Hidratos de carbono 14, 8 gr.
Fibra 3,4 gr.
Potasio 332 mg
Fósforo 40 mg
hierro 0,4 mg
Sodio 5 mg
Magnesio 30 mg
Calcio 26 mg
Vitamina C 98 mg
Vitamina E 1100 mg
Vitamina A 175 UI
Vitamina B1 (Tiamina) 0, 020 mg.
Vitamina B2 ( Riboflavina) 0, 050 mg
Niacina 0, 5 mg